الرئيسية / بكالوريا / 8 نصائح لطلاب الشهادات العامة لتخطي الرعب أثناء الامتحانات !!!

8 نصائح لطلاب الشهادات العامة لتخطي الرعب أثناء الامتحانات !!!

د.عماد السيف||الخوف من الامتحان والقلق،مشكلة يعاني منها معظم الطلاب ، وخاصة في مرحلة الشهادات العامة حيث شبح الإمتحانات يلقي بظلاله المخيفة عليهم سنحاول اليوم في هذا المقال أن نذكر لكم بعض النصائح التي تساعد على الراحة النفسية والإقلال من التوتر لدى الطلاب:
1)ألاّ تلقي بالا بأي شائعة تخص الامتحانات حتى لا تسيطر عليك أي طاقة سلبية
2)لا ترهق نفسك قبل يوم الامتحانات يجب أن تنام وتسترخي على الأقل٥ أو٦ساعات قبل الامتحان لكي تساعد على ترسيخ المعلومات وتذكرها بقاعة الامتحان فقلة النوم تساعد على النسيان
3)الاقلال من تناول المنبهات ما أمكن
حيث من العادات الخاطئة التي يتبعها الطلاب الإكثار من تناول الشاي والقهوة أثناء الدراسة والتحضير لمواد الإمتحانات إعتقاد منهم إن هذه المواد تساعد على اليقظة وتسهل لهم الحفظ والدراسة بينما في الحقيقة هذه المنبهات تؤدي إلى إجهاد الجهاز العصبي الذي يؤدي بدوره إلى ضعف الاستيعاب وأيضا الإفراط في اليقظة يؤدي إلى الإرهاق الجسمي والعصبي فتجعل الطالب أكثر اضطرابا وأشد قلقا
4) لا تعتمد أو تلجأ إلى الغش وكن واثقًا بنفسك وقدراتك فمحاولاتك بالغش تؤدي إلى أرباكك وزيادة القلق بداخلك
5)لا تتناول المأكولات التي تربك المعدة قبل الامتحان فتضعف قدرتك على التذكر وتزيد التوتر بداخلك
6)نظم وقتك من خلال عمل جدول خاص بك بالمراجعة ولا تحاول أن تراجع معلوماتك قبل الإمتحان مباشرة حيث تؤدي هذه المراجعة السريعة إلى التشت العقلي وتداخل المعلومات ببعضها
7)حاول الإطلاع على نماذج امتحانات الدورات السابقة لكي يكون النموذج الإمتحاني مألوف بالنسبة إليك
8تأكد من مكان قاعتك وتعرف على مركزك الامتحاني قبل يوم الامتحان فبحثك عن مركزك بنفس اليوم قبل الإمتحانات مباشرة يزيد توترك

المصدر : طلاب جامعات سوريا

شاهد أيضاً

وزارة التربية تحدد موعد التسجيل لامتحانات الشهادات العامة

حددت وزارة التربية موعد التسجيل لامتحانات الشهادات العامة لدورة 2020، اعتباراً من 22/12/2019 للطلبة النظاميين …

فيزياء : شرح بسيط لتجربة السكتين التحريضية ومبدأ المولد الكهربائي

طلابنا الأعزاء نقدم لكم شرح تعليمي جديد مصور عبر شبكة بكالوريا Syria إعداد المدرس أنس …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *